ROCK STAR

남자의 가장 매력적인 신체부위는 어디일까요? 많은 설문조사들을 통해 '어깨'가 1~2위를 다투는 것은 이미 오래전부터 다들 알고 있는 사실이죠! 어깨는 충분히 운동으로 키울 수 있지만 키에 따라서 또는 타고난 어깨모양으로 골격은 어느정도 정해져 있는게 사실이죠😥 그러나 옷은 날개라는 말이 있듯이 옷을 어떻게 코디하느냐에 따라 충분히 어깨를 넓어보이게 할 수 있죠 1. 두께감 있는 후드티 오버핏이라도 얇은 소재의 옷을 입게되면 그만큼 신체라인이 그대로 드러남에 따라 오히려 (어깨가 흘러내리는듯한...) 역효과가 날 수가 있죠 두께감 있는 후드티, 니트를 입게되면 몸의 형체도 잡아주고 어깨도 넓어보이는 효과가 있습니다 2. 목이 좁은 티셔츠 목이 좁으면 다소 불편할 수 있지만 승모가 올라와 보여 상대적으로 ..

부처님 오신날의 유래와 행사 부처님 오신날은 '사월초파일' 로 (음력 4월 8일)불교계의 최대의 명절입니다석가모니의 탄생을 기념하는 날로써법정공휴일은 1975년부터 지정이 되었고2018년에는 공식명칭이 석가탄신일 ▶︎ 부처님오신날로공식 지정이 되었습니다. 그럼 과연 무엇이 맞는 말일까요? 부처님 오신날은 '사월초파일' '석가탄신일' 이라고도 불리우죠 저는 그게 그 말인줄로 알고 있었는데 2018년부터 바뀐 정식명칭으로'대한불교조계종' 에서는 석가탄신일을 자제해달라고 당부했다고 합니다 '석가'라는 단어는 '샤카'라는 인도 고대 특정 민족을 일컫는말로 부처님오신날로 바꿔줄 것을 요구해 왔다고 합니다이에 의견 수렴한 정부는 부처님 오신날을 정식 명칭으로 바꾸었습니다 부처님오신날은 2017년 10월 10일에 국..

강릉 피쉬맨 영업시간 - 매일 12 : 00 ~ 24 : 00 반려동물 동반 가능, 주차가능 경포해변을 거닐다가 출출해져서 오게 된 곳 강릉 피쉬맨이에요 앞에 갔을 때 직원분들이 싱싱한 횟감을 공수중이었어요 아직 오픈한거 같지 않아서 기웃거리다가 영업 하고 있다고 해서 들어갔습니다 바닷가 횟집은 바가지 씌우는 곳이 많다 들어서 미리 알아보고 간 곳이에요 검증된 곳! 젊은 분들이 운영하는 가게라고 봤는데 가게 느낌도 그렇고 직원분들도 매우 젊으시더라고요 아직 이른시간이라 아무도 없었어요 2층에 가서 먹을까 싶었지만 아직 청소중? 올라갈 분위기가 아닌거 같아서 1층에 자리 잡았습니다 새우 상태가 좀,,, 아쉬웠어요 시들시들한 아이들.... 스끼다시가 상당히 많은데 역시 그 중 으뜸은 연어 스테이크 였어요 부..

가공식품이 몸에 좋지 않다는말은 누구나 다 아는 사실이죠 예로 제조사들은 식물성 오일에 수소를 주입하여가짜 지방인 트랜스 지방을 만듭니다 이 수소화 하는 과정이란액체 상태의 오일을 고체로 바꾸는 것입니다수소화는 아주 저렴한 방법인 만큼 식품 제조사들이 매우 즐겨 사용하는 방법이랍니다 트랜스 지방은 세포벽의 일부가 되어세포벽이 제 기능을 하지 못하게 만들고인체의 상호작용하는 능력을 저하시킵니다 FDA(미국 식품 의약국)는 라벨에 특정한 문구를적을 수 없게 규제하고 있지만많은 제조사들이 단어 한 두개를 바꿔서이런 규제를 피하고 있습니다. 예를 들어 향을 첨가한 딸기주스에는실제로 딸기가 들어있지 않은데요 라벨에 적힌 '진짜과일'이란 실제로농축액이며 '딸기'는 오로지 인공 향료의형태로 첨가됩니다 우리가 흔히 볼..

남양주 맛집 달빛식탁 매주 월요일 정기휴무 애견동반 불가 전화 / 인스타 DM 예약불가 AM 11:30 ~ PM 9:00 브레이크 타임 PM 3:30 - 4:30 주말만 (평일은 5시) 라스트오더 2:30 / 20:00 내비 검색하고 찾아오는 데 좀 고생했네요...😅 가는 길이 좁은 골목으로 되어 있고 구불구불 들어가야 나와요 내비 믿고 가면서도 계속 "이 길 맞나?" 의심하면서 갔으나 역시 내비는 거짓말을 하지 않네요😉 근데 식당이라기보단 민가 같기도 하고... 일단은 간판이 보이고 주차되어 있는 차들이 있으니 들어와봅니다 내부 주차장은 수용 대수가 15 대정도 되는 거 같더라구요 저기 보이는 냥이가 터줏대감 이에요~ 무서워하지 않고 오히려 사람들 곁에 잘 오더라구요 남양주에서도 워낙 핫플인 곳이라 기..

1년만에 찾은 경포대는 비수기임에도 역시! 사람이 많았어요 그나마 지금 비수기 때라 공영주차장에 주차할 자리가 군데군데 나서 다행이에요 성수기라 생각하면 끔찍하죠...😢 오후 12시정도니까 으음... 상상도 하기 싫네요...ㅠ 시간은 대략 3시간정도 소요됐어요 차가 안막혀서 이 정도지만 조금이라도 밀리면 상상도 못할 시간이죠?ㅠㅠ 온통 초록색! 뻥뻥 뚫려서 안구가 정화되네요 서울에서 가면 더 가까울 거 같네요 우측에 보이는 경포 스카이 베이 호텔이에요 싱가폴의 마리나 배이샌즈가 연상되는 건축 디자인 이에요 한번도 가보지 않았지만 언젠가는 오션뷰 방에 묵어보고 싶어요😊 성수기 때 가격은 오우...... 경포대 정문이라 할 수 있는 포인트죠 역시 바닷가라 그런가 강풍이... 머리를 헤집어 놓네요 경포대 주차..

봄이 절정을 맞이하고 슬슬 여름이 다가오네요 노출의 계절인 여름대비 다이어트 준비 하실텐데요 다이어트는 평생의 숙제긴 하지만 지방을 극도로 제한하거나 꺼리는 경우가 있는데 이는 바람직 하지 못합니다 지방은 3대 영양소 중 하나로써 우리 몸에 굉장히 중요한 역할을 하는데요 지방에 대한 오해와 진실을 하나하나 알아보겠습니다 •지방의 구조와 역할 지방은 탄소, 산소, 수소 원자를 포함하고 있지만 지방산이라는 구조를 가지고 있기 때문에 산소와 연관이 있는 탄소와 수소를 더 많이 가지고 있어 g당 더 많은 에너지를 제공할 수 있습니다 즉, 지방은 9kcal/g를 제공하는 반면 탄수화물은 4kal/gf를 제공합니다 지방은 신체 내에서 많은 기능을 하며 에너지는 주로 지방조직에 저장이 됩니다 일반적으로 지방은 부정적..

연남동 맛집 젠틀키친은 예약제로 운영하는 식당이에요 예약은 인스타 ID : gentle_kitchen 검색타고 들어가서 DM으로 예약하시면 됩니다 월요일 휴무 12:00 - 22:00 (라스트오더 21:00) 평일 브레이크타임 15:00 - 17:00 주말 브레이크타임 '없음' 처음에 가봤을 땐 길이 너무 복잡해서 여자친구랑 둘이 상당히 헤맸어요 여기에 도대체 식당이 어디있다는 건지..😨😨 아무리 봐도 일반 가정집인데...? 결국에는 찾긴 찾았는데 처음에는 헤맬수 있으니 주의하셔야 할 거 같아요 '공그로트' 카페가 눈에 띄니까 기준으로 삼고 옆건물 3층으로 가시면 돼요 계단이 상당히 좁고 가파른 편이라 주의! 3층에서 본 연남동이에요 날이 참 좋죠~~? 산책하기 좋은 곳이더라구요 자리는 bar 형식으로 ..

강원도 양양 명소 하조대 오랜만에 방문한 하조대는 여전히 멋있습니다 아름답다는 표현보다는 웅장한 바위와 짙은 바다의 풍경이 어우러진 모습이 멋있다는 표현이 어울릴 것 같네요^^ 경기도 평택에서 부터 이 곳까지 약 3시간 30분 정도 걸렸어요 중간에 휴게소 들른 것 까지 포함된 시간입니다 오전에 차가 없었기에 가능하지 않았을까 싶어요 예전에 어렸을 때는 강원도가려면 5시간은 걸렸던 것 같은데 이제는 양양고속도로 덕에 빠르게 이동할 수 있어 좋아요! 하조대는 주차장이 넓지 않아요 실제로 코스가 길거나 하지 않고 관람 포인트는 짧지만 그 안에 내용이 꽉찼다고 할까요?☺️ 관람포인트가 짧다보니 로테이션이 원활하게 돌아서 주차(헬) 까지는 아니에요~ 슥 보고 지나갈 수 있는 곳이지만 양양 여행에서 빼먹으면 섭한 ..

운동 전 카페인 과연 효과 있을까? 운동 전에 카페인 섭취가 도움이 된다는 이야기를 알고 있으신가요? 이미 수많은 연구를 통해 카페인이 운동에 도움을 준다는 사실은 명백하게 잘 알려져 있습니다 그렇기 때문에 운동 전 아메리카노를 마시거나 카페인 알약을 먹기도 하는데요 실제로 트레이너는 피티 전에 회원에게 카페인 알약을 권하기도 합니다. 카페인은 운동 전에 섭취하면 체지방 소모와 근지구력 향상 통증 완화 및 각성효과에 도움이 된다고 알려져 있습니다 운동 효과를 극대화하기 위해서는 아메리카노 한잔(100mg)으로는 부족하다고 하는데 400mg 정도의 양이 필요하다고 합니다 이는 성인 기준(맥시멈)이며 노약자나 임산부, 청소년은 되도록 이 정도의 양은 삼가는게 좋습니다 아메리카노 네 잔(...)에 달하는 양을..