운태기 극복은 어떻게 해야할까...(나의견해)

 

운태기 극복은 어떻게 해야할까...
(나의견해)

운동을 하다보면 누구나 운태기가 오기 마련이다
운태기는 운동과 권태기의 줄임말로써
운동관련된 것들은 아무것도
하기 싫은 상태를 말한다

주인장 역시 5년간 운동해오면서
몇 번 정도 운태기가 왔다
몸 상태가 안좋아지면서
지금 2주 반 정도 쉬었다가 다시 복귀했는데
살살 하고 있는 중..🥲

본인이 정한 목표치에 도달하면
목표를 잃어버리게 되어 안일하게 된다
가령 바디프로필을 찍고 나서
급격한 요요현상이 오는 경우를 들어볼 수 있다

유지어터를 지향하는 것도 쉬운일은 아닌게
항시 꾸준함이 동반되어야 하기 때문

이럴 땐 목표를 재설정하는 것이 중요하겠다
가령 벌크업같은 큰 목표가 아니더라도
뱃살이 나오지 않게 꾸준히 관리하겠다는
자세의 작은 목표도 좋다

주인장의 경우는 공황과 우울같은
정신적 문제를 앓고 있었다가
운동으로 말끔히 치료했기 때문에
운동을 놓을 수가 없는 상황이다🤔
(재발이 두렵기도 하고)

남에게 보여주기 위한
운동은 한계가 동반된다
남에게 자랑하고 뽐내는 운동은
불타올랐다가 식기 마련이다

 

이럴 때는 마인드를 재설정 해보는것도

한 가지 방법이라고 생각한다

 

우리나라는 외모지상주의가
공공연히 깔려있고
보여주기식에 익숙한 민족이다

SNS가 이런 작용을 하는데에
기폭제로 작용했다고 본다

 

외모도 스펙이라는 말이 있듯이

운동을 해서 몸을 만들면

내 자존감도 자연스레 올라간다

 

외모지상주의가 만연한

이 나라에서 운동을 해서 몸을 만든다?

긍정적인 일임에 틀림없다

운태기가 강하게 왔다면

운동하는 목적을 남이 주체가 아닌
나를 주체로 삼아보면 좋다

크게봤을 때 운동을 하면 뇌도 건강해지고
몸도 건강해고, 손해볼게 전혀 없다

몸 키우려고 중량욕심 내다가
부상을 당한다거나 그런 것은 제외하고..

남에게 보여주기식으로 하기보다는
자기 자신을 위해서 하려는
마인드의 재설정이 중요하지 않을까한다