운동을 하면 머리가 좋아진다

 

운동을 하면 머리가 좋아진다

 

운동은 단점이 없다고 여겨질 정도로

우리 삶에 있어 필수적인 요소입니다

운동을 하는 목적은 제각각입니다

 

외모의 변화를 주고 싶어서

외관의 변화를 목적으로 시작을 하던지

치료를 목적으로 해야 한다던지

운동을 진행하는 목적도 제각기 다릅니다

 

결과가 어떠한 목적이던지 운동은

우리의 신체능력 향상 뿐 아니라

뇌까지 긍정적인 영향을 미칩니다

 

해마의 세포수복 능력을 촉진시켜

기억력 향상에 도움을 줄 뿐 아니라

인지능력 향상에도 도움이 된다는

연구결과가 발표된 바 있습니다

 

우울증, ADHD, 공황장애와 같은 정신적 질환의

개선에 운동이 탁월한 도움을 준다고

익히 알려져 있습니다

 

 

앞서 말한 정신적 질환은

감정조절 능력이 어려워 발생하는데

운동을 꾸준히 해준다면 

뇌가 극단적인 상태로 변모하기

이전에 세로토닌, 도파민, 엔도르핀을

분비시켜 나쁜 상황으로 가지 않도록

조절하여 완화시켜 줍니다

 

무기력하거나 기분이 착 가라앉을 것 같을 때

체육관에 나가서 빨리 걷기나 달리기 등

유산소를 30분이라도

해주면 뇌 기능을 촉진시켜

의욕향상, 각성효과, 집중력향상 등

긍정적 영향이 매우 많습니다

(물론 무산소 운동도 마찬가지입니다)

 

간단한 운동이라도

노인의 치매 예방에 효과가

있다는 연구 결과가 있으며

뇌의 나이를 10년이상 늦출 수 있다고 합니다

 

이처럼, 장점만 가득한

운동을 하지 않을 이유가 없겠죠..?

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저 역시 처음에는 외모의 변화 때문에

시작한게 운동이었고..

선택한 종목은 웨이트 트레이닝입니다

 

그러나, 지금은 살기 위해(?) 한다고

봐도 무방할 정도로 그만큼

정신적으로도 제 삶에 너무 많은 도움을 주었고

지금도 현재 진행형입니다

 

20대 때는 멋지게 보이고 싶어서

시작했지만, 지금은 외모 목적보다는

건강하게 살기 위해 하는 것으로

목적이 바뀌었네요..