체지방 감량과 근육량 증가를 동시에..? 린매스업(leanmass up)

체지방 감량과 근육량 증가를 동시에..? 

린매스업(leanmass up)

 

체지방 감량과 근육량 증가를 동시에 진행할 수 있다면

이보다 좋은게 있을까..?

이것을 린매스업이라고 일컫는다

 

다만, 린매스업을 하려면 조건이 갖춰줘야 가능하다

운동을 하지 않던 초심자~초중급자의 경우에는

근신경계가 발달되어 있지 않기 때문에

제대로 된 티칭을 받고 올바른 운동을 할 경우에는

이 근신경계가 폭발적으로 발달하게 된다

 

스트랭스, 매스가 전부 폭발적으로 발달하면서

이 린매스업이 가능하다

 

바꾸어 말하자면

이 근육들이 자리를 잡기 전에

제대로 된 티칭을 받고 운동스킬을 익히면

 

혼자서 시행착오를 겪으면서 운동을 했던

구력이 오래된 사람들보다

더 빠르게 몸을 발달시킬 수 있다는

이야기와 일맥상통한다

 

 

 

그래서 처음에 운동스킬을 누구한테 사사받고

어떻게? 하느냐가 아주 중요한 요소다

 

초보자는 린매스업이 가능하다면

그렇다면 이제 중급자가 넘어가면서는

이 린매스업이 굉장히 어렵다고 말한다

 

이미 근육들이 자리를 잡았기 때문에

체지방을 감량을 하고 근육량을 늘리는 

린매스업 작업을 하는것은

혹자는 불가능하다고 말한다

(상급자는 말할 필요도 없다)

 

체지방 감량과 근육량 증가를

동시에 경험하기는 이제 힘들다고 봐야한다

 

다만, 상급자이지만 운동을 오래 쉰 경우에는

이 린매스업이 잠시동안은 가능하다

그만큼 린매스업은 어렵다

 

 

 

이제 곧 여름이 다가올텐데

이 린매스업을 목표로 급하게 몸을

만들겠다고 생각하고 있다면

아까 이야기했던 초심자라도 어렵다

 

지금이 3월인데 8월을 잡고 린매스업을 해서

두께감 있는 멋진 몸매를 만들겠다..?는

사실 불가능하다

 

린매스업으로 멋진 몸매를 기대하려면

기간을 오래잡고 천천히 해야한다

식사도 잘하고 고강도 운동을 지속적으로 해야한다

 

급하게 마음먹고 다이어트를 진행해서

체지방을 날렸다고 치더라도

두께감 있는 근육이 나오기가 불가능하다

마치...멸치에 왕자가 그려지는 것이다

 

 

이는 많은 센터의 before after 의

과도한 홍보가 일반인들에게 기여를 한 것인데

 

비포어 애프터에서 보는

두께감 있고 넓직한 프레임을 갖는

몸매는 사실 트레이너들이 진행하거나

 

구력이 오래된 사람들이 

벌크업 기간중에 비포어를 찍고나서

다이어트로 애프터를 완성하는 것이다

 

즉, 그런 몸은 운동구력이 얼마안된

1-2년 내외의 사람들은 불가능하다고 보면 된다

 

정리하자면 린매스업은 초보자~초중급자에

한해서 가장 잘 나타나고

근육이 자리를 잡은 중급자부터는

굉장히 어렵다! 힘들다! 라고 할 수 있겠다