과로의 특징 및 증상

 

과로의 특징 및 증상

 

과로는 현대인에 있어

뗄래야 뗄 수 없는 증상입니다

 

지나친 업무시간 및 장시간의 노동

또는 일 뿐만 아니라 그 외적으로도

무리한 활동을 하면 발생합니다

 

과로는 면역력을 떨어뜨리고

우리 몸을 질병에 쉽게 노출시킵니다

 

'과로사' 라는 말이 있는것처럼

순식간에 죽음에 이를 수 있기에

그냥 간과해서는 안되는 증상이죠

 

과로의 대표증상

몇 가지를 알아보겠습니다

 

 

 

1. 충분히 잠을 잤음에도 불구하고

계속 피곤하고 몸이 무겁다면

과로 증상을 의심해봐야 합니다

 

2. 팔, 다리, 몸이

솜에 젖은것처럼 무거운 것도

과로의 증상 중 하나입니다

 

3. 어지럼증이 발생하며

순간 중심을 잃고 휘청한다거나

걷는 것 조차 신경쓰면서 걸어야 한다면

과로를 의심해 볼 수가 있습니다

 

4. 자극적인 음식, 흡연, 음주, 카페인 등이

의존증상이 나타났을 때에는

스트레스를 받고 있다는 증거입니다

우리 몸이 살고 싶어 하는

일종의 신호입니다

 

5. 기억력 감퇴, 인지능력 저하

 말을 어눌하게 하는 현상도

과로 증상 중 하나입니다

 

과로의 해결방법은

오직 충분한 휴식입니다

 

일상에서 갑자기 과로가 찾아왔다면

일을 줄여보도록 하고

도무지 그럴 수 없는 환경이라면

이직을 고려해봐야 합니다

 

만약, 일이 문제가 아니라면

다른 진행중이던 일들을

잠시 쉬어가야 합니다