브레인포그 증상, 원인 및 치료

 

브레인포그 증상, 원인 및 치료

 

-브레인포그란?

 

브레인포그(brain fog)는

'안개낀 듯한 뇌'를 일컫는 말로써 

기억력감퇴, 우울감, 집중력저하, 뒷목통증, 어깨통증

수면장애, 소화장애, 눈의 뻐근함 등

의 증상이 있고 이를 장기간 방치할경우

치매가 발명할 위험도 있는 무서운 질환입니다

 

 

 

-브레인포그의 원인

 

빈혈, 갑상선기능저하증을 앓고 있는 경우나

항우울제, 항히스타민제를 복용하고 있는 경우

또는 사고로 인한 머리의 충격으로도

나타날 수 있습니다

 

브레인포그가 생기는 이유는

뇌로 가는 혈관이 지나다니는 경로에

목에 위치한 근육이 혈관이 눌려

 혈류장애가 생김으로 인해

뇌산소 공급이 저하되고

뇌압이 상승하기 때문입니다

 

 과도한 스트레스나 

사고 트라우마 등 긴장된 상태나

위험한 상황이 닥칠 경우

몸과 목의 근육 경직됨으로써

이러한 증상이 나타날 수가 있습니다

 

최근에는, 코로나 백신 화이자의

부작용으로 인해 사람들이

브레인포그 증상을 호소한다고 합니다

 

 

 

-브레인포그 치료방법

 

브레인포그 증상은 장기간의 코로나상황으로 인해

실직, 재택근무 등 집에서 지내는 시간이 늘어남으로써

우울감이나 스트레스가 생겨 발병하기도 하는 등

코로나 부작용 중의 하나로 일컫습니다

 

곧 스트레스를 받는 요인을

파악하고 이를 해소하는 게 중요합니다

 

금연, 금주, 카페인의 섭취를 줄이며

과도한 육류 섭취, 설탕, 정크푸드를 줄이고

채소, 과일을 섭취하도록 합니다

 

꾸준한 운동으로 노폐물을

배출하는 것도 좋습니다

 걷기, 스포츠, 웨이트트레이닝

유산소 운동이 좋습니다