잘못된 걷기 자세와 해결방법

잘못된 걷기 자세와 해결방법

 

잘못된 걷기 자세로는

'팔자걸음' 을 꼽을 수 있는데요

팔자걸음을 걷는 이유는

골반이 틀어져서 생기는 경우도 있고

엉덩이 근육이 약해서 상체를

뒤로 젖히면서 걷게 되는 경우가 있습니다

 

고치지 않는다면 무릎관절에 무리가 오게되고

허리디스크까지 오게 될 수가 있습니다

 

 

팔자걸음을 고칠 때는 

엉덩이근육을 강화시키는 것이 

가장 좋으며 걸을 때는

몸에 힘을 빼고 가슴을 활짝 열고

가볍게 걸어주는 것이 좋습니다

 

또한, 걸을 때 구부러지는 허리는 

코어근육과 엉덩이근육이 약해서

생기는 문제입니다

 

노인들이 겪는 근육 근감소증이 원인인데

70세가 넘어서 코어강화 운동을 하면

오히려 다칠 수 있기에

젊었을 때부터 관리 해주는것이 좋습니다