인바디 측정결과 및 후기

 

인바디 측정결과 및 후기

좀 지나긴 했지만..!
오랜만에 인바디 측정을 해보았다
요즘은 인바디 어플이 있어서 예전처럼 A4용지에
의존하지 않아도 되어서 참 좋은 세상이다🙂

이전에 새로운 업무 환경 적응 및 불규칙한 식사패턴으로
체중이 너무 많이 빠진 적이 있었다
그때는 주변에서 걱정할정도로 피골이 상접(...) 했었다

중량을 잘 치지도 못할 뿐더러
뭔가 운동 슬럼프가 오기도 했었어서
근육량도 형편없었다고 할까

작년 11월에 측정했던 인바디 결과표

체지방률은 12프로로 복근도 잘 보이고
근육도 잘 드러났지만 체중이 너무 안나가서
골격근량 역시 줄어든 모습이다😔

일에 적응하는데 신경을 곤두세우다 보니
자연스레 운동에도 흥미가 다소 떨어진 상태였고
점진적 과부하는 커녕 똑같은 중량, 반복횟수로
늘 같은 몸을 유지해왔다

일에 적응이 끝나가고 익숙해질 무렵부터
이번에 체중 7.4kg 와 체지방량이 증가했다
근육량이 무려 2.4kg나 늘어났다!
주변에서는 몸이 좋아졌다고 한마디씩 해주었다😃

체지방률은 현재 15퍼센트 대로 살짝 똥배가 나와있다..
예전부터 느끼는 거지만 골격근량 40을 찍기가 참 힘들다
딱 한번 찍어본적이 있었지만 이상하게도
그때보다 지금이 몸은 더 좋은 것 같다

인바디는 몇달 간격으로 재주면 기분전환도 되고 재미있다

난 일단 하체가 튼실한 편이다(...)
역시 표준이상이 나왔다
어깨와 팔이 육안으로 봐도 무척 좋아졌음에도
아직도 표준이 나온다..
언제쯤 팔은 표준이상이 될런지~

팔이랑 어깨가 내 강점 부위임에도
왜 인바디는 늘 그대로인지 알 수가 없다

인바디 점수라는게 있는데
85점이 나왔다
30대 남자 중에서는 상위 13퍼센트
100명중 13등 정도는 한다는 얘기겠지
아마 지금처럼 잘먹고 다니는 상태에서
체지방량을 조금 줄이고 운동을 하드하게
한다면 퍼센티지를 좀 더 올릴 수 있을것 같다
밑에 인바디 점수 145점 뜬 분이 계신데
1등과 2등의 차이가 꽤 많이난다

145점은 굇수인듯;;

체중과 골격근량이 꽤 많이 증가했음에도 불구하고
인바디 점수자체는 1점밖에 상승하지 않았다
체지방량이 3퍼센트 정도 증가했기 때문인 듯..

이제 완연한 봄에 접어드는 시기인데
슬슬 다이어트 준비를 해야 하지 않을까싶다

여름에 어디를 갈지는 아직 모르겠지만
일단 몸은 만들어 놔야될 듯 싶다

기초대사량은 남자가 2000정도 나온다고 하는데
당최 어디에서 나온 데이터인지 모르겠다

나는 운동 시작하고 수많은 인바디측정을 해봤지만
한번도 2000을 찍어본 적이 없다

내가 잘못 알고 있었을까..?

마지막으로, 체지방 부위분석이다
팔을 제외하고는 전부 표준이다
팔의 체지방이 표준이하라는건
바꿔 말해보면 근육량이 많다는 얘기아닐까🤔
라며 스스로 위안을 삼아본다

팔이 예전보다 많이 좋아지긴 했지만
아직 애송이 수준이라 더 정진해야겠다
요즘 술자리가 많은데 체지방 관리 좀 해야겠다🤣