헬스 몸변화 키큰사람이 불리하다

헬스 몸변화

키큰사람이 불리하다

근육량을 키우고 몸을 변화시키려는 사람들에게

'키' 라는 것을 한번 짚고 넘어가보려고 합니다

동일한 근육운동을 했을 시

키가 작으면 근육이 빨리 붙고

키가 크면 더디다?

 

NO!

 

그것은 아닙니다

운동을 통해서 근육량을 얻는 것에는

키가 작으나 크나

별 영향을 주지 않습니다

 

다만, 키가작은 사람과 

키가 큰 사람은 뼈의 길이도 다르고

붙어있는 근육의 양도 다릅니다

 

키가 작은 사람은 

키가 큰 사람에 비해

더 빨리 근육량을 채울 수가 있고

키가 큰 사람은 그만큼 채워야 하는

근육량이 많은 것 뿐입니다

 

 

 

-키가 큰 사람은 운동에 있어 불리하다

 

키가 큰 사람은 아무래도

작은 사람에 비해서 허리가 긴 만큼

코어가 상대적으로 약합니다

 

스쿼트나 데드리프트 같은 경우에도

 키가 큰 사람은 관절이 더 길기 때문에

왕복하는데 있어 더 큰 가동범위가

작용되고 부상의 위험이 더 커집니다

 

거기에다가 팔다리가 긴 만큼

고중량을 치기에도 불리합니다

 

옷을 입었을 때에도

근육을 키워놓은 키가 작은사람에 비해

태가 덜 나보이기도 하죠

 

-장기로 봤을 때는 키가 큰 사람이 유리

 

키가 작은 사람에 비해서

근육을 키우는 속도는 더딜 지 몰라도

장기적으로 봤을 때는

키가 큰 사람이 유리합니다

 

키가 큰 사람은 

타고난 프레임이 있기 때문에

몸을 어느정도 만들고 나면

그 때부터는 빛을 발합니다

 

누구나 몸을 만든다는건 힘든 과정을 거쳐야 하고

급하게 몸을 만드려는 생각은

접어두는게 좋습니다

 

어차피 1~2년에 드라마틱한

변화는 다이어트말곤

기대하기 힘들기 때문에

운동에 재미를 느끼고 

꾸준히 하다보면

어느새 달라져 있을 겁니다💪