단백질 보충제는 꼭 먹어야 할까?

단백질 보충제는 꼭 먹어야 할까?

 

운동할 때 단백질 보충제는

꼭 먹어야 할까요?

저는 헬린이시절 때 단백질 보충제는

꼭 먹어야 하는 줄 알았습니다

그 때 단백질 보충제에 대한

마케팅이 우르르 쏟아져 나올 때였고

단백질 보충제에 대한

무한한 신뢰(?)같은 게 있었죠

 

그러나...

 

"보충제는 보충제일 뿐

그 이상도 이하도 아닙니다"

 

 

보충제를 먹는다고 해서

근육이 무럭무럭 자라나거나

몸이 일순간에 변화한다고 광고하는 것은

그냥 마케팅일 뿐입니다

 

단백질 보충제가 도움이 되는 것은 사실이나

처음 헬스를 접하고 주4회이상

열심히 운동하는 사람들에게는

몸변화가 보다 빨리 나타나므로

그것이 단백질 보충제 때문이라고

생각할 수가 있습니다

 

단백질 보충제가 좋은 점은

운동후에 단백질 섭취가 일반 음식보다

흡수가 빨리 된다는 점입니다

 

-보충제는 식사대용이 될 수가 없다

 

보충제를 '아침식사대용'으로

쓰기도 하는데 보충제는 결코 식사대용이

될 수가 없습니다

지속적으로 그런식으로 섭취했다간

오히려 건강만 잃을 뿐입니다

 

보충제는 말그대로 "보충"제 입니다

운동 전 후로 따로 탄수화물과 함께

섭취해주어야 합니다

 

보충제가 없어도 닭가슴살, 계란으로

단백질을 보충한다면

충분히 멋진 몸을 가꿀수가 있습니다