<자기계발> 성숙한 어른이 갖춰야할 좋은 심리습관

 

 

 

 

 

 

우연한 기회에 접한 심리학 책이에요

주제를 정해놓고 원인을 분석하고 대안을 제시하는

방식으로 되어있어요

읽는 내내 현재 제가 가지고 있는 안 좋은 습관, 고민들을

콕콕 집어 주어서 흥미롭게 읽어 볼 수 있었습니다

(아니, 어떻게 알았지...🤔)

 

작가는 중국인인데, 아버지부터 저명한 사람인가봐요

집안 대대로 엘리트 집안..?

 

 

 

대주제- 소주제- 원인분석 - 대안 - 총정리

 

이런 식으로 되어있답니다

 

각종 심리학 용어들도 알기 쉽게 설명해주어서

유익하게 본 것 같아요

내가 현재 가지고 있는 고민들이 해당 되는것들이

많다니 아직 성숙한 어른이 되려면 멀은걸까요😂

너무 격한 공감을 하게되면 허탈한 웃음이 나오나요

마치 제 심리를 훤히 보고 있다는(?) 느낌이 들었습니다ㅠ

 

그저 그런 시중에 널린 자기계발 도서와는 

조금 다른 듯 했어요. 정곡을 찔린듯

보게되니 좀 더 집중해서 볼 수 있었고

좀 더 전문가다운 해법을 제시해주어 신뢰도 갔구요 

 

각종 심리학 용어들도 어렵게 풀이하지 않고

알기쉽게 설명해주어서 실생활에 접목시켜 보려고 해요

이것은 앞으로도 실생활에서도

유용하게 써먹어보려 합니다~!

 

 

 

 

 

 

 

큰주제가 끝날때마다 소주제로 다뤘던 내용들 중

용어들을 정리해서 다시 풀이를 해줘요

 저는 '자기자비' 라는 내용이 마음속에 와닿았는데요

 

인간이 가만히 있다 보면 혼잣말이나
생각을 거의 대부분 하는데

대부분이 부정적인 생각을 하게 된다죠...

그 부분에서 자기에게 더욱 가혹하게 

평가를 내리게 되는데

심화될수록 혼잣말로 실제로 소리를 내게되고

 

그런 부정적 생각이

실제로도 타인을 대할 때 자기도 모르게 표출된다!

라는 내용이었는데
(사실 그렇게까지 안좋은것은 아님에도..)

 

자기자비란 좀 더 자신에게 긍정적인 말을 해주고

관대해지면 좀 더 좋은 쪽으로 변모해서

타인에게도 좋은 영향을 끼치게 된다~는 내용이었어요

 

그 내용은 쭉~ 기억이 날 것 같아요😗

 

 

 

 

 

 

 

몇 가지 기억에 남는 구절들을 살펴보자면...

 

사실 아까전만 해도 기분이 좋다가도 순식간에

부정적인 생각이 엄습해서 좀 다운됐는데요😦

 

오늘 사실 기분이 상당히 좋았거든요
일요일에다가 날씨도 화창하고
아메리카노 마실 생각에 행복해지고

블로그에 읽은 책 내용을 올려야지~~😚

하고 기분 좋았는데 갑자기 기분이 다운되더라고요

 

작가님이 말하기를

 

우리 기분이 플러스 감정이 대뇌에 대량으로 들어가면

대뇌가 정서적 균형을 유지하기 위해

스스로 메커니즘을 발동한다네요

 

(다 이유가 있는 거였어~)

 

이런 누구도 가르쳐주지 않는 사실을

풀이해서 써주니 '아 내가 잘못된게 아니었어!' 하며 

안도의 한숨을 내게되고 뭔가 위로받은 기분이랄까요 ㅋㅋ

이런 구절들은 기억에 남게 될 것 같아요😎

아 독서하길 잘했다~ 하며 뿌듯한 기분ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

그리고 이런 심리학 용어들도 친절하게 설명해주고

어떻게 대처 해야하는지 풀이를 해줘요

이 책은 한 번만 읽으면 안될거 같고

가지고 있으면서 상기시켜주면 좋을거 같아요

저는 기억력이 좋질 않아서 곁에 두고 

읽으면 참 좋을 것 같다는 생각이 듭니다 

 

책 한권으로 사람이 확 달라질 수 있다면
얼마나 좋겠습니까만,,

이런 도움이 되는 내용들이 조금씩 

머리에 각인되면서 진짜로 좋은 방향으로

변할 수 있다고 믿습니다

 

간만에 좋은 책 읽어서 기분도 좋아졌네요!