남자 바디프로필 후기 (비용, 기간, 식단)

 

 

남자 바디프로필 후기 (비용, 기간, 식단)

 

안녕하세요

오늘은 제가 찍었던 바디프로필

경험담 및 팁에 대해 알아보려고 해요!

 

이미 바디프로필 촬영 한지는

꽤 오랜 시간이 지났는데

포스팅을 미루고 미루다보니 시간이 걸렸군요

(게으름)

 

 

0. 계기 

 

 

 

이건...죄송합니다...

운동하기 전 모습이구요

이 당시 184cm 84~5kg

왔다갔다 한 것 같습니다

체지방은 22프로쯤 됐구요

 

운동을 시작한 계기는 여러가지인데

 

"사건사고, 주변시선, 무시당함"

 

여러 부정적 감정이 쌓이다 보니

그렇게 된 것 같습니다

마이너스 에너지 덩어리죠😵

 

바디프로필 을 찍기로 했을 때

혼자 운동한게 2년 반 정도 됐을 때고

나머지는 피티샵에서

레슨받았습니다

 

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1. 비용

바디프로필 비용은

사실 많이 민감한 부분이죠!

한번 정리를 해보겠습니다

PT 비용 20회 : 900.000	바디프로필 촬영비용 300,000 (제휴업체 할인)	메이크업 비용 50.000
태닝 0원 (트레이너 쌤의 탄으로 대체)	의상 비용 (가지고 있는 옷, 스튜디오 옷으로 대체)	이외의 헬스장 비용 : 150,000
(식대 : 800,000원 )	보충제 비용 : 300,000원	총 합 : 250만원

 

 

식단도 식단인데 보충제를 많이 샀습니다

크레아틴, 키토산, 콰드라린 등등...

이건 선택사항 일 거 같아요

이렇게 안드시고 하는 분들도 많을테니까요^^

 

이 정도면 그래도 저렴하게

한 거라고 생각합니다

 

태닝비용, 스튜디오 정가비용

까지 합하면 더 넘어갈테니까요!

 

의상비용 같은 경우는

여성분들이 많이 든다고 알고 있어요

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2. 기간

 

바디프로필 기간은

2개월 정도 하려다가

3개월 정도 잡았습니다

 

"일주일에 두 번 레슨"

 

나머지는 개인 운동 했습니다!

 

 

집같은 곳인데

얼른 다시 가고 싶네요..

 

나머지는 집 근처에

따로 헬스장을 끊어서 했습니다

 

왜 이렇게 하느냐...

 

저 같은 경우는 

예외적인 케이스인데

집과 거리가 꽤 있음에도 

 

모임 덕분에

안면이 있는 분한테서 받는게

편할 거 같고 같이 운동도 할겸

친목 겸 겸사겸사~

 

많이 챙겨주시기도 했죠

 

운동 횟수는 주6일이고

최소 주 5일 했습니다

 

 

"가끔 운동이 없는 일요일은

등산으로 유산소 운동대체"

 

주 7일 운동을 한적은

가끔 있었습니다

 

 

 

 

3. 변화

 

 

 

 

피티를 대략 10회 정도

받았을 때 모습입니다

이건 중간 바디체크구요

 

체지방은 대략 15퍼센트 정도 되었습니다

대략 중간 과정 정도라고

생각하시면 될 것 같습니다

 

 

 

프로필 2주전 인바디

 

처음 5주 정도는

 

아침 닭가슴살, 고구마

점심은 회사밥 , 견과류

저녁은 닭가슴살 고구마

주말은 먹고싶은거 먹고

 

이런 식으로 느슨하게 가다가

 

마지막 4주 남았을 때는

 

전 식단을

닭가슴살, 고구마, 견과류

대체했습니다

 

물은 하루에 최소 4L씩!

 

그 이유는 수분조절 때문입니다

개인적으로 닭가슴살 보다도
물 마시는게 더 힘들었어요

 

나머지 음식은 다 잘 참았지만

중간에 참을 수 없는게

하나 있었는데요

 

"신라면 생라면"

 

이건 도저히 못 참겠더군요..

몇 번 먹긴 했습니다😇

 

프로필 찍기 2주 전쯤 

인바디 입니다

 

개인적으로 다이어트는

유산소가 최고인거 같습니다

 

 

 

 

체지방 15프로 vs 체지방 8프로

 

얼굴 몰골이 말이 아닙니다...

2주 정도 남았을 쯤이면

탄수화물 섭취를 줄여가기 때문에

기분도 오락가락하고

전체적으로 다운 됩니다

 

가만히 있다가도 눈물나고

 호르몬이 왔다갔다 했습니다😵

그래도 얼마 안남았으니 화이팅!

 

촬영 이틀전에는

수분을 끊었습니다

 

그래야 근육 선명도가

잘 나오기 때문이라고 합니다

 

 

 

 

대망의 촬영 날....

이 날은 트레이너 선생님과

동행했는데요 다른 분들 후기보면

혼자갔다는 분도 있고

같이 가주는 분도 있고 그런데

저 같은 경우는 동행해서

서포트를 잘해주셨어요!

 

스튜디오 가기전에

먼저 메이크업을 합니다

저는 헤어랑 피부 메이크업까지 해서

5만원 이었어요

 

이건 포함인 곳도 있고

별도인 곳도 있습니다

 

솔직히 퀄이 그닥...맘에 들진

않았지만 어쨌든ㅎㅎ

 

 

 

 

스튜디오 들어가기 전에

햄버거 하나 먹고

수분을 채워주기 시작했습니다

펌핑이 잘 되기 위함이죠

컨셉은 여러가지 진행하시더군요

 

하나 찍고 끝나면

펌핑하고 다시 하나찍고

펌핑하고 이런식으로 했습니다

 

포징 미리 준비 하세요!

특.히

표정이 중요 합니다

 

 

 

개인적으로 참 맘에 드는 사진인데

표정 때문에 버려야 했습니다😭😭

 

아...아까워라.......

 

준비를 미리 하셔서

가시면 좋을 거 같아요

 

저는 달랑 기타 하나 가져가서

엄청 어색했습니다

 

작가님이 능수능란하게

잘 해주시기는 하지만 해맸어요😥

 

본인이 준비해서 가면 사진을

더 건질 수 있을 거 같아요👍👍

 

사진을 2~3백장 정도

찍고나서 5장 정도 골라야합니다

그래야 예쁘게 보.정 이 들어가니까요!!!

 

 

 

기타 사진은

정말 많이 찍었는데

제대로 맘에 든건 하나입니다

 

 

 

 

 

기다린 시간은 대략 한달정도

이것이 보정본입니다!

개인적으로 아주 만족했네요~

작가님께서 잘 손보신 듯 ㅋㅋ

 

 

 

마지막은 트레이너 쌤과

함께한 사진으로~

 

올해는 될 수 있으면

바디프로필을 선생님이랑 같이

재촬영 하고 싶은데

 

코로나 3차 대유행..좀

지나갔으면 좋겠습니다

 

모임에도 나가서 운동하고

혼자서도 헬스장이 무지 가고 싶네요

 

이상 바디프로필

후기였습니다!